如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的
眼袋和
黑眼圈代替了你美丽的妆容,这时你不得不你的健康和皮肤的健康考虑一下了.
一,重视晚睡前的"晚餐"
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分,养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽.
二,给足充沛的水分
在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度.如果无法改变身处的环境质量,那就要使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收.
三"晚睡"却不"晚洗"
皮肤的作息时间是在晚上10:00 ~ 11:00点之间进入晚间保养状态.这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充.
四,喧嚣中的"镇静"
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法.这样却容易出现
黑眼圈,
眼袋,皮肤晦暗无光等.
五,熬夜人士护胃有法
经常熬夜的人,中医称之阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的.
六,熬夜过程中的注意事项
1,熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,一定要等事情忙完再休息.
2,若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃.
3,熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸;事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心.
七,熬夜后的补救措施
1.睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用
保湿面膜)来补充缺水的肌肤.
2.起床后洗脸时利用冷,热交替剌激脸部血液回圈;涂抹保养品时,先
按摩脸部五分钟;
3.早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效;做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来;早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物.
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