现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。
夜晚是身体进行排毒的最佳时机，而排毒在睡眠中进行才有效果，如果不希望毒素在体内累积，并逐渐在脸上表现出来，爱美的你一定要记住专家提供的睡眠排毒时刻表：
21：00--23：00免疫系统排毒
23：00--凌晨1：00肝部排毒(需熟睡)
凌晨1：00--3：00大肠排毒
早上7：00--9：00小肠大量吸收营养
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